h Dolar 21,2551 % 1.41
h Euro 22,8363 % 1.41
h Altın (Gr) 1.328,29 %1,17
yerli araba fakirin sitesi oyun hilesi otomobil sitesi teknoloji sitesi magazin sitesi alexa hileleri ilksite zengin sitesi birincisite aksaray sondakika bilecik sondakika bolu sondakika artvin sondakika edirne sondakika hatay sondakika izmir sondakika kilis sondakika konya sondakika mersin sondakika ankara hastabakıcı kocaeli sondakika mugla sondakika rize sondakika yalova sondakika karabuk haberleri diyarbakir haberleri hakkari haberleri afyon haberleri duzce sondakika mardin haberleri ankara sondakika burdur haberleri kuşadası escort sakarya haberleri tokat haberleri trabzon haberleri kayseri sondakika adana haberleri antalya sondakika samsun haberleri amasya haberleri aydin haberleri ordu haberleri denizli haberleri mani sasondakika bursa haberleri webgelişim teknokentim teknolojiyi olaypara script indir warez script indir warez tema indir warez script tema indir warez theme indir ücretsiz warez theme indir ücretsiz script indir arayüzweb gaziantep haberleri gaziantep haber merkezi deneme testi
a
istanbul organizasyon evden eve taşımacılık, gaziantep organizasyon, gaziantep evden eve taşımacılık, evden eve taşımacılık, gaziantep evden eve taşımacılık, evden eve taşımacılık, gaziantep evden eve taşımacılık, gaziantep evden eve taşımacılık, gaziantep evden eve taşımacılık, gaziantep evden eve taşımacılık, evden eve nakliyat, gaziantep asansörlü taşıma, gaziantep evden eve taşımacılık, gaziantep organizasyon, gaziantep organizasyon, gaziantep organizasyon, gaziantep organizasyon, gaziantep organizasyon, gaziantep organizasyon, gaziantep palyaço,

Hamilelikte Dikkat Edilmesi Gerekenler

Hamilelikte Dikkat Edilmesi Gerekenler
0

BEĞENDİM

Hamilelikte dikkat edilmesi gerekenler her anne adayını yakından ilgilendirmektedir. Gebe olduğunu öğrenen bir kadın artık her şeyi bebeğini düşünerek planlamalı, kendi sağlığını ve onun sağlığını her şeyden önde tutmalıdır.

İşte hamilelik döneminde nelere dikkat edilmeli? sorusuna bu yazıda kısaca yanıt verilecektir.

Hamilelikte Yapılması ve Yapılmaması Gerekenler

  • Sağlıklı, dengeli ve yeterli beslenilmelidir.
  • Günlük folik asit takviyesi alınmalıdır.
  • Zorlayıcı egzersizlerden, yorucu işlerden kaçınılmalı; ağır yük kaldırılmamalıdır.
  • Alkol, sigara ve uyuşturucudan kesinlikle uzak durulmalıdır.
  • Doktor kontrolü dışında ilaç kullanılmamalıdır.
  • Gebelik şekeri, gebelik tansiyonu, preeklamsi (gebelik zehirlenmesi) veya veya düşük riski gibi durumlar mevcutsa daha dikkatli olunmalı; hamileliği tehlikeye sokma ihtimali bulunan her şeyden kaçınılmalı ve hekim talimatlarının dışına çıkılmamalıdır. Verilen tedaviler harfiyen uygulanmalıdır.
  • Bitki çayı tüketimi konusunda aşırıya kaçılmamalıdır.
  • Vücudu sıkmayacak geniş kıyafetler tercih edilmelidir. Sentetik giysilerden uzak durulmalı, pamuklu giysiler tercih edilmelidir.
  • Karın bölgesine herhangi bir darbe gelmemesi konusunda hassas olunmalıdır.
  • Hamile yastığı, hamile sütyeni vb. gibi bu dönemdeki kadınlara özel ürünler de kullanılabilir.

Hamilelikte Kilo Alımı

Hamilelikte kilo alımı gayet normal bir durumdur ve hem anne hem de bebek için gereklidir. Fakat bunun da belirli bir ölçü dâhilinde olması gerekir. Hamilelikte aşırı kilo almak da vücuda zarar verecektir.

Hamilelik süreci boyunca meyve-sebze, tahıl ağırlıklı beslenilmeli; vitamin, mineral ve protein bakımından zengin gıdalar tüketilmelidir. Et ve tavuk gibi ürünler kızartma yöntemiyle değil fırında pişirilmeli veya haşlama olarak hazırlanmalıdır.

Fast-food ürünler tüketilmemeli; şeker ve tuz tüketimi sınırlandırılmalıdır. Aşırı yağlı, çok acılı veya baharatlı, fazla şekerli yiyecek ve içecekler beslenme programında yer almamalıdır. Hamilelikte mide yanması, mide bulantısı ve kusma gibi şikâyetler de yaygın olduğu için nelerin yeyip içilmesi gerektiği konusunda hassasiyet sahibi olmak önemlidir.

Hamilelere Öneriler

Gebelik dönemi çok özel bir süreçtir. Bu dönemde nelerin yapılıp yapılmamasıyla ilgili pek çok şey yazılabilir. Yukarıda bildirilenlere ilâveten şunlara da dikkat edilmesi tavsiye edilir:

  • Mümkünse uzun yolculuklardan kaçınılmalıdır. Yapılacaksa da uzun yola gitmek için deniz veya hava yolu ile seyahat etmek tercih edilmelidir. Çünkü bu vasıtalarda hareket alanı daha geniştir.
  • Kabız olmamak için lifli gıdaların tüketimine ağırlık verilmelidir.
  • Her gün en az 2 veya 2,5 litre su içilmeli; vücut susuz bırakılmamalıdır.
  • Ağız ve diş bakımına özen gösterilmelidir. Kandaki asit oranı yükseleceğinden dolayı, ağız bakımı yapılmazsa dişlerin çürümesi daha kolay olacaktır.
  • Doktor cinsel ilişkiden uzak durulmasını söylediyse buna uyulmalıdır.

YORUMLAR

s

En az 10 karakter gerekli

Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.